Soulmate

Belahan Jiwa

Teman menangis di kala sedih
Teman tertawa di kala bahagia
Jangan lelah menjaga
Jangan bosan meredam

Teruslah berjuang
Kan kuganti lelahmu dengan tulus baktiku
Dengan celoteh manja buah hati kita
Dan dengan rumah penuh suka cita

Selamat bertambah usia....

Menualah bersamaku
Kita nikmati sisa waktu
Bersama dalam bahagia

HAPPY BIRTHDAY...
Doa terbaik selalu untukmu

~ 21 Agustus 2016 ~

Goresan usang

Rintik hujan mengiringi perjalanan pagi ini
Perlahan tapi pasti langkah ini harus terus kujejakkan
Demi wajah-wajah cerah di jauh sana
Yang menantiku penuh harap
Yang selalu rindu celotehan riangku
Selalu menunggu cerita-cerita lucu yang mengalir dari mulutku

Sungguh....
Itu yang membuatku selalu bertahan
Entah sampai kapan

Kuabaikan lelah..... kehiraukan penat
Karna aku yakin
Banyak lengan kuat
Yang siap memelukku erat

~ 07 April 2017 ~
@Busway otw Kindy


*****

Malam.....
Selalu menawarkan kegelapan
Lengan panjangnya...
Memeluk erat para jiwa yang lemah dan lelah

Dan bintang...
Selalu setia dengan sinarnya
Memberi jutaan asa bagi jiwa yang selalu berharap
Pada indahnya hari
Pada indahnya mimpi...

Aku di sini
Berdiri di antara hangat mentari
Di tengah segarnya embun pagi
Siap menyibak hitam putihnya perjalanan ini

Terima kasih ya Allah...
Untuk hari yang telah terlalui
Dan untuk esok yang siap kutapaki

Thanks my April
Thanks my story


~ 20 April 2017 ~


*****

Lariku semakin jauh
Hingga tak kulihat lagi jalan berumput yang kemarin kulalui

Rindu aku pada tenangnya pagi
Pada hangatnya malam
Dan pada jam dinding yang lambat berjalan

Haruskah aku terus berlari...
Atau harus kuputar arah?

Ingin aku duduk sejenak
Menikmati setiap tarikan napasku yang terasa sesak... penuh beban

Berharap jam dindingku kembali melambat
Dan gemulai tanganku mampu menyelesaikan semuanya

Wahai bintang....
Muncullah lebih awal
Kan kuambil sedikit cahayamu
Untuk indah hariku

Duhai melodi....
Nyaringkan dentinganmu
Temani aku melewati hari ini
Dan jangan berakhir sunyi....

~ 05 Mei 2017 ~
@Busway

******

Langkahku kian gontai
Tanganku terasa lunglai
Dan otakku demikian ramai

Pergiku bukan ingin mengeluh
Lariku bukan ingin mengaduh

Aku hanya rindu pada ruang yang senyap
Karna kuingin rebah dan terlelap
Pada dinding yang biru
Pada melodi yang syahdu

Masih adakah aroma yang sama
Pada ruang yang tlah lama hampa?
Tak ada lagi kata
Tak ada lagi nada

Tapi aku yakin
Tetap ada doa
Walau genggaman tak pernah nyata

~ 12 Mei 2017 ~
@Busway

Tips mengendalikan tekanan darah

TIPS MENGENDALIKAN TEKANAN DARAH

1. Semakin mendekatkan diri kepada Allah

Memperbagus ibadah: sholat diawal waktu, memperbanyak sholat sunah (dhuha, tahajut), tilawah qur’an, memperbanyak shodaqoh.

2. Mengendalikan stress

Berpikir positif, berdamai dengan masalah.

3. Olahraga teratur

Pilih olahraga ringan (jalan kaki, renang). Berjalan kaki (tergopoh-gopoh) selama minimal 30 menit minimal 3x seminggu.

4. Memperbaiki pola makan.

Makanan yang mengandung kalium, kalsium, magnesium dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut 7 makanan yang dapat menurunkan tekanan darah:

a. Sayuran hijau

Bayam dan daun ketumbar (sumber kalium), dan seledri mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara efektif.

b. Susu skim

Susu skim bebas lemak merupakan sumber kalsium dan vitamin D. sangat dibutuhkan tubuh dalam menurunkan tekanan darah.

c. Tomat

Kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin D, vitamin E. jika dikonsumsi secara teratur akan membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat.

d. Bawang merah dan bawang putih

Satu siung bawang putih mentah dapat memberikan keajaiban, karena dapat membantu dalam mencegah pembekuan darah dan penebalan darah merah, merupakan obat alami dalam menahan efek buruk yang disebabkan tekanan darah tinggi, juga membantu dalam menghilangkan sumbatan jantung.

e. Gandum

Gantilah sarapan dengan roti yang terbuat dari gandum murni. Gandum merupakan sahabat untuk penderita hipertensi, karena konsumsi gandum secara teratur efektif dalam menurunkan darah tinggi.

f. Makanan yang kurang asin dan kurang pedas

Makanan yang asin dan pedas dapat dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Gunakan garam rendah yodium.

g. Buah-buahan

Buah-buahan segar mengandung mineral penting dan vitamin yang dapat membantu menurunkan darah tinggi.

Sumber makanan lain yang dapat menurunkan tekanan darah: minyak zaitun, biji bunga matahari(tawar), alpukat, sayuran, coklat pekat.

5. Minum air putih yang cukup, minimal 6 – 8 gelas per hari.

6. Cukup Tidur

    Tidur tidak larut malam, usahakan 8 jam per hari.

Sehat Itu Anugerah Part - 2

Friends....
Ujian hidup memang akan terus ada. Jangan pernah menyerah. Jadikan itu cara untuk membuatmu lebih memaknai hidup ini.

Aku anggap Allah sedang perhatian denganku, dan teramat sayang padaku, saat nyeri itu datang lagi sepulang dari mudik lebaran tahun lalu. Kulanjutkan lagi terapi akupunktur yang sempat terputus karena merasa sudah sehat. Biasalah alasan klise, lagu lama....Kalau sudah sehat ya lupa semua. Kebiasaan kebanyakan orang, "menunggu sakit baru berobat". Padahal seharusnya "investasi kesehatan agar tidak sakit". 

Masih penasaran, kudatangi dokter syaraf keempat. Kali ini aku disarankan ronsen dari leher sampai tulang belakang. Hasilnya, tulang leher ku terlalu tegak dan ada sedikit penyempitan di tulang nomor sekian-sekian (lupa). Kemungkinan itu yang menyebabkan tangan kiri sering nyeri hebat sampai ke punggung. Lalu tulang punggungku miring kiri beberapa derajat (skoliosis). Kemungkinan itu yang menyebabkan kaki kiri sering nyeri.

Dengan berbekal segala kemungkinan tadi, aku disarankan untuk fisioterapi selama beberapa kali. Baru sekali fisoterapi, rasanya jadwal berikutnya aku ga mau datang lagi. Lama antrian adalah alasan utama kuurungkan mengikuti terapi ini. Aku putuskan untuk fokus kembali dengan akupunktur. 

Usahaku untuk mengobati sakitku ini belum selesai, tapi ujian berikutnya sudah datang lagi. Seperti kesamber petir di siang hari, waktu kusadari ada benjolan di payudara kananku. Dunia terasa runtuh. Bermacam-macam pikiran buruk terus melintas. Hidupku seperti ga akan lama lagi. 😭

KANKER. Apa aku kena kanker? Tak henti-hentinya aku menangis. Malamnya aku langsung ke dokter, walau sebenarnya aku takut sekali. Menurut dokter tunggu beberapa hari dulu baru bisa diambil tindakan selanjutnya, karena kondisiku baru selesai dari haid.

Ga sabar dengan diagnosa dokter umum, langsung kudatangi dokter spesialis bedah tumor (ongkologi) RS Fatmawati. Menurut dokter, benjolan itu adalah tumor. DEG! Kaget bukan main. Pertanyaannya, tumor jinak atau ganas kah? Karena tidak bisa hanya tebak-tebakan saja, kalau memang sudah siap ya segera diambil untuk selanjutnya dicek benjolan apa itu sebenarnya.

Duuuh.... Jangan ditanya perasaanku waktu itu. Yang terbayang hanya wajah anak-anak yang gak lama lagi akan kehilangan ibunya. Ya Allah.... sedihnya kalau ingat waktu itu 😭

Aku gak mau menunggu lama lagi. Kuputuskan untuk operasi pengangkatan tumor.

Hari yang ditentukan tiba, dengan berlinangan air mata aku masuk ruang operasi. Bukan proses operasinya yang aku takutkan. Tapi yang paling berat adalah waktu menunggu hasil Pathology Anatominya. Aku berharap itu adalah tumor jinak. Selesai! Tidak ada lagi proses yang harus kujalani dan aku boleh bernafas lega melanjutkan hidupku dengan normal.

Tapi aku juga harus siap dengan kemungkinan terburuk kalau itu tumor ganas alias kanker. Bisa apa aku? Dan aku juga ga bisa lari dari proses pengobatan selanjutnya. Kemo, radiasi dll. Aku sangat takut. Aku benar-benar drop. 

Tapi ada hikmahnya juga aku punya kesempatan melewati episod ini. Sakitku ini justru bisa membuatku menjadi pribadi yang benar-benar bisa berserah diri, bisa lebih mendekatkan diri kepada Allah, dan bisa jauuuuh.....lebih bersyukur.

Dan Allah kembali menunjukkan kasih sayang-Nya padaku. Alhamdulillah.... sujud syukurku seakan tak mau bangkit. Hasil tes PA sangat lah melegakan dada. Tumor jinak.

Tak bisa dijelaskan secara pasti apa penyebabnya. Yang jelas itu berhubungan dengan hormonal. Setiap wanita yang hormonnya masih aktif bisa saja terkena tumor jinak ini. Bukan karena pola hidup, pola makan, atau lingkungan. 

Terima kasih ya Allah.... untuk nafas yang masih bisa kuhembuskan ini. 

Alhamdulillaahirobbil'alamiin.

Sehat Itu Anugerah Part-1

Friends..... jangan pernah abaikan kesehatanmu. Kenali badanmu sendiri, sayangi... dan cobalah lebih peka dengan hal kecil apapun itu yang kamu rasa berbeda dari biasanya. Karena benar adanya pepatah, sehat itu mahal. Jadi, memang lebih baik mencegah daripada mengobati.

Sharingku kali ini mudah-mudahan bermanfaat ya....

NYERI YANG TAK KUNJUNG PERGI

Berawal dari rasa nyeri di tangan kiri yang ilang timbul, berkali-kali aku harus konsul ke dokter. Serangkaian cek lab sudah aku jalani. Alhamdulillah hasilnya normal. Tapi nyeri ini tak kunjung sembuh juga. Sampai nyeri pun melebar ke punggung, pinggang dan kaki, tapi hanya bagian sisi kiri saja. Hmm....bingung.

Tak puas dengan diagnosa dokter umum, kuputuskan menghubungi dokter syaraf. Diagnosa dokter syaraf pertama, aku terserang TIA (Transient Ischaemic Attack), yang istilah awamnya stroke ringan. Karena saat ke dokter itu memang tensiku tinggi 150/100, dan syaraf sisi sebelah kiri lebih lemah dibanding sisi kanan alias gak seimbang.

Hmm.... lumayan shock. Semuda ini aku sudah terkena stroke....?

Berikutnya aku disarankan CT Scan kepala, untuk mengetahui penyebabnya. Alhamdulillah hasilnya bagus. Tak ditemukan hal buruk di kepalaku. Legaaa....Tapi entah kenapa nyerinya gak ilang-ilang juga. Makin hari makin hebat saja nyerinya. Kadang kaki kiriku terasa berat dan susah untuk dijalankan. Sediiiiiih.... Aku hanya bisa tiduran atau duduk saja seharian. Padahal setelah sebulan pengobatan, syarafku sudah dinyatakan bagus dan balance lagi. Tapi nyerinya belum ilang juga. Sakit apa aku ini?

Dokter curiga ada yang tidak beres dengan sistem imunku. Aku disarankan mengikuti serangkaian cek lab lagi, yang harganya lumayan mahal untuk cek kali ini. Jatah klaim kantor sudah habis. Berikutnya biaya aku tanggung sendiri alias tidak ada penggantian kantor. Hmm.... berasa!

Hasil lab... semua normal, kecuali satu yg hasilnya berada dibatas atas normal. Artinya, kurang 1 poin saja aku positif ada masalah. Tapi, hasil ini semua masih dalam batas normal. Duuuh.... tambah bingung. Misi untuk cari tahu penyebab sakitku belum membuahkan hasil. Aku merasa sia-sia saja cek mahal2.

Tapi walalupun hasil lab masih dalam batas normal, dokter tetap menyarankanku untuk konsul ke dokter spesialis imunolog, walaupun sampai sekarang belum aku laksanakan.

Dan sepertinya nyeri ini bener-bener betah di badanku. Tak pernah jelas apa pencetusnya hingga nyeri bisa datang dan pergi. Kuputuskan mencari second opinion ke dokter specialis syaraf kedua. Diagnosanya sedikit berbeda. Karena saat konsul pinggangku sedang nyeri hebat, dokter bilang kemungkinan syaraf tulang belakangku kram. Lalu aku disarankan untuk fisioterapi. Tapi tak membuahkan hasil juga.

Lanjut ke dokter ketiga, yang terbilang senior, menyarankan untuk MRI, agar lebih jelas lagi. Entah kenapa aku takut. Dan aku sudah cukup yakin dengan hasil CT Scan sebelumnya. Bahwa tidak ada hal yang aneh diotakku. Semua baik.

Bosan dengan pengobatan medis, kuputuskan untuk mencari pengobatan alternatif saja. Dan pilihanku jatuh pada terapi akupunktur. Alhamdulillah aku bertemu dengan Pak Amin. Pemilik Klinik akupunktur di Bukit Rivaria Sawangan. Selain tempatnya nyaman, Pan Amin ini sosok yang religius. Paling tidak spirit ini yang membuatku yakin kalau aku datang ke tempat yang tepat. Semua kesedihan, ketakutan dan kekhawatiran yang berlebih perlahan bisa hilang berkat saran yang menenangkan dari Pak Amin.

Ilmu yang dapat aku ambil selama konsultasi dengan Pak Amin antara lain:
1. Allah telah menciptakan tubuh manusia sedemikian sempurnanya. Kuncinya adalah KESEIMBANGAN. Kalau semua organ dalam kondisi yang seimbang, stabil dan fit, insya allah kita bisa terhidar dari penyakit.
2. Dokter yang terbaik adalah kita sendiri, karena hanya kita yang paling mengenal dan memahami tubuh kita sendiri.
3. Berpikiran positif amatlah penting. Yakin bahwa semua ini terjadi atas kehendak Allah, dan semua akan kembali kepada Allah. Hubungan fertikal dengan Allah inilah yang seharusnya semakin hari semakin diperbaiki. Insya Allah akan mendapatkan ketenangan dan kesembuhan.

Dan Alhamdulillah setelah beberapa bulan terapi akupunktur, nyeri ini berangsur menghilang. Terima kasih Pak Amin atas terapinya, atas ilmunya..... sangat bermanfaat untuk kesehatan lahir dan batin.  

# to be continue

FAMILY..... My Life, Love and Dreams

Third Blog. Whattt...?! 

Hihihi.... malu deh nih. Dah mulai pikun rupanya. Karena dua blog sebelumnya raib entah kemana (baca: lupa password)

Ya sutralah... Mari kita mulai dengan blog baru.... cerita baru.... dan... mimpi-mimpi baru tentunya.

My Family 4 years ago. My Life, Love, and Dreams.

Alhamdulillah..... Allah Maha Baik. Tak terhitung berapa banyak nikmat yang telah terlimpah untukku dan keluargaku. Suami yang sholeh, pelindung, penuntun, dan pemberi support terbesarku. Bukan saja imam, tapi juga guru, teman, sahabat, dan penghiburku.

Dua putra putri yang lucu, curahan cinta, tujuan hidup dan mimpi-mimpiku. Tak perlu mencari-cari alasan untuk mengeluh. Karena semua yang telah ada adalah alasan untuk lebih dan lebih lagi bersyukur. Alhamdulillah....

Kerikil-kerikil kecil yang pernah ada adalah warna dalam perjalanan hidup. Jalani saja dengan ikhlas.... karna aku yakin, lika-liku ini adalah cara Allah  untuk lebih mendewasakan kita. Tak perlu berkecil hati dengan segala kekurangan. Tak perlu meratapi segala permasalahan. Yakin Allah selalu ada bersama kita.

So.... Be happy aja friends.... karna hidup ini begiiitu indah....

Cheersss.....😍😘